...slipper du tekniskt avbrott när du börjar svettas eller om det skulle börja regna. 7. Belöna dig själv Ett mål kan vara att klara en viss sträcka varje vecka. När målet är nått uppmärksammar du det genom att belöna dig själv – kanske med en snygg löpartopp, en extra god middag eller en ny löparbok...